気が滅入った時は、静かな自然と賑やかな友人が良い薬になるかも
どうも、ながです。
ここ最近お仕事が忙しくなり、ゆっくり鳥を見に行くことさえもできていませんでした。
毎日の激務に備え、気持ちが疲弊しきっていて、正直言って外に出る事すらしんどいというほどの気持ちの落ち込みようでした。
先日の休みはゆっくりできそうだったので、やはり少し外に出るのが億劫ではあったのですが、思い切って出かけてみることにしました。
お出かけしてよかったなと感じています。かなりメンタルが回復したように感じています。
今回はそんなお話をさせていただきます。
自分の時間と誰かとの時間｜バランスが大切
ウグイス撮れました！見つけるのが大変でした…！私は「超」が付くほどの内向型人間です。内気で人見知りしちゃうようなタイプです。
いわゆる「陰キャ」ってやつ。（別にそれが悪いとは思いませんが）
ひとりで過ごす時間が全く苦にならず、むしろ落ち着くという人間です。
そんな私でも、気持ちが疲弊しきっている状態では、ひとりでいる方が毒になるんだなと実感しました。
何をしていてもあまり楽しくない。そんな状態でひとりでいると、イライラ・モヤモヤすることばかりで息が詰まっていく―
そんな状態で迎えた休日の朝は、やはりやる気が欠片も無いような状態。とはいえもう一度眠れるほどの眠気も無いし…といった鬱屈とした気分でした。
その日は、午前は1人で鳥見に。午後は友人が来てくれて一緒にパルクールをして思い切り身体を動かしました。
外へ出ていくための服を選ぶことすら面倒すぎる…
そんな気分でしたが、河川敷近くの公園へと行ってみたら、鳥を探すのに夢中になりました。
ひとりで自然の中、音や小さな動きを頼りに鳥を探す。それ以外は考えなくていいし、ゆっくりと自分だけの時間を贅沢に使う感覚が心地よかったです。
それに、木の枝の間を動き回りながらさえずっていたウグイスを撮影できたので、良い収穫もあり満たされた探鳥になりました。
その後、午後には友人が来てくれて、一緒にパルクールをしに行くことに。
思い切り身体を動かし、友達と話したり笑ったり、一緒にご飯にも行き、かなり良い息抜きになりました。
おかげでかなりメンタルの落ち込みも回復し、元気になってきました。
今は4月の始め。新社会人さんや新学期を迎える学生さんたちなど、新しい環境に身を置いて、「これから頑張るぞ！」と意気込んでいる方も少なくないと思います。
ですが、あまり頑張り過ぎて燃え尽きてしまったり、上手く環境に馴染めなかったりして苦しくなってしまったときは、無理せずゆっくり休んでくださいね。
私みたいにひとりでゆっくり鳥を見に行くような、そんな過ごし方をするも良し。
たくさんの友達と集まって思い切り騒ぐも良し（周囲への気配りは忘れずに！）。
あなたなりの休み方できっちり息抜きしてください。
個人的には、友達と一緒に思いっ切り身体を動かすのが、一番の気分転換になりそうだなと思いました。
最近心が疲れちゃってるなぁという方は、本当に無理だけはなさらず、自分らしい休日を過ごしてほしいと思います。
私のXアカウントでは野鳥写真や観察の記録をアップしています！そちらでも楽しんでいただけたらと思います！
今回もここまで読んでいただきありがとうございました！
それでは、また。
